Диетологи назвали продукты, которые лучше не есть по утрам

От привычных блюд на завтрак придется отказаться в пользу своего же здоровья.

Когда человек просыпается, ему нужен заряд энергии, чтобы двигаться дальше. Заполучить эту энергию можно, выпив стакан воды с лимоном и медом, приняв контрастный душ и правильно позавтракав.

Что касается питания, то лучшим источником энергии считаются медленные углеводы, которые надолго насыщают и дают чувство прилива сил.

Но, как правило, подавляющее большинство людей завтракает быстрыми углеводами и именно поэтому уже через 20-30 минут после завтрака снова хотят спать и не могут прийти в себя.

Диетологи назвали продукты и блюда, которые лучше не есть по утрам:

Блины, оладьи, панкейки — их обычно едят с джемом, вареньем и прочими сладкими соусами, которые резко повышают уровень сахара в крови, что негативно отразится на вашей фигуре и здоровье в целом.

Мюсли, готовые завтраки, овсянка я ягодами из пакетиков — в продуктах быстрого приготовления практически нет полезных веществ, но зато есть сахар, консерванты, усилители вкуса и прочие добавки, благодаря которым ваш вес будет увеличиваться.

Тосты с шоколадной пастой — в рекламе выглядит все очень красиво, но вы не только не сможете взбодриться после такого завтрака, но и получите проблемы с фигурой, а еще вам будет все время хотеться спать.

Сэндвич, хот-дог, бургер прочие разновидности бутербродов с колбасой, отбивными или сосисками — самое вредное, что вы можете себе позволить съесть, когда проспали и не было времени готовить завтрак. В этих продуктах содержится много соли, сахара, канцерогенных жиров и жиров в принципе, консервантов и прочих добавок, которые полезными назвать уж никак нельзя.

Завтракайте с пользой для своего организма, включая в меню куриные яйца, овощи, фрукты, йогурты, залковые и цельнозерновые культуры, натуральный кофе и зеленый чай.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: