Диетологи объяснили, почему при похудении вредно пропускать приемы пищи

Это снижает мотивацию.

Ученые изучили процессы, протекающие в человеческом организме при похудении. Оказалось, из-за отсутствия удовольствия при употреблении пищи уменьшается мотивация к избавлению от лишних килограммов, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Многие люди, страдающие от излишних сантиметров на талии, стремятся приобрести стройную фигуру. Для этого человек часто «садится» на разнообразные диеты, исключающие сладости и другие подобные вкусности. Но такие меры, увы, могут не привести к желаемому результату.
Проведенная учеными работа показала, что пища, которая не приносит чувства удовольствия от ее употребления, замедляет полезный эффект от диеты и других мер. Это связано с негативным воздействием на мотивацию, по мнению экспертов, сосредоточенность на здоровом питании приводит к утрате восприятия продуктов, попадающих в организм.

Именно из-за такой «зацикленности» на здоровой еде человек гораздо менее интенсивно теряет вес и объемы в талии. Исследователи проанализировали данные почти 550 человек, многие из которых использовали разнообразные виды диет. Полученные результаты дали основание утверждать, что ограничения рациона, отказ от излюбленных продуктов прямо влияли на процесс похудения. Люди, позволявшие себе время от времени расслабиться и съесть что-либо, не входящее в список диетической пищи, достигали желанной цели гораздо быстрее, чем те, кто отказывал себе во всем.

Таким образом, стало очевидно, что при разработке плана похудения помимо правильного распорядка дня, физических упражнений и исключения некоторых продуктов из меню, необходимо учитывать потребность организма в некоем вознаграждении разнообразными лакомствами. Только тогда, получая удовольствие от процесса еды, организм будет полностью настроен на требуемый результат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: