Диетологи перечислили калорийные, но полезные продукты

Несмотря на калории, от такой пищи не стоит отказываться.

Принято считать, что правильное питание — это всегда отказ от высококалорийных блюд. Ну а вот несколько лакомств, полезных для здоровья, которые имеют высокое содержание калорий, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Авокадо

Этот зелёный фрукт, который довольно часто фигурирует в рецептах поклонников здорового образа жизни, он обладает выраженным приятным вкусом и массой полезных ингредиентов. Однако авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые приводят к большому числу калорий. Но кроме этого авокадо богат медью, фолатами, волокнами и витамином К. А жир в этом фрукте усиливает полезные свойства нутриентов и позволяет нашему организму абсорбировать их максимально эффективно.

Семена чиа

Эти крошечные семена битком набиты нутриентами, ну и калориями. В семенах множество волокон, кальция, белка, жирных кислот Омега-3, цинка и меди. Семена чиа помогают снижать артериальное давление, они обладают противовоспалительным воздействием.

Орехи

Орехи и ореховое масло можно считать здоровыми продуктами питания, несмотря на высокую калорийность. В них много белка, волокон и здоровых жиров, витаминов, минералов и фитонутриентов. Полиненасыщенные жиры снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло

Ещё один прекрасный источник мононенасыщенных жиров, уменьшающих опасность болезней сердца. Оливки содержат множество кислот Омега-6, Омега-3, витаминов Е и К.

Они помогают улучшить функционал мозга и способствуют похудению. Это центральной ингредиент самый полезной на нашей планете средиземноморской диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: