Диетологи подсказали, как «сбросить» 2 кг за сутки

Помогает сократить объем желудка и начать меньше есть.

Целый день ты ничего не жуёшь, а только пьёшь и всё. Питьевой день можно устраивать для себя раз в неделю.

Есть несколько продуктов, которые можно употреблять в этот день, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Космо.

Вода. Выпить нужно 1.5 литра жидкости в день.

Бульон. Он может быть куриным, рыбным, говяжьим, овощным.

Молочные продукты. Это могут кефир или йогурт, но менее 2-х процентов содержания жира.

Чай. Пить его нужно не сладким, можно добавить молоко или лимон.

Кисель или компот. Из несладких фруктов или ягод.

Такие разгрузочные дни позволяют снизить аппетит и плавно перейти к здоровому питанию. В дальнейшем, ты начинаешь есть меньше, при этом быстро насыщаясь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: