Диетологи рассказали, как правильно худеть к лету

Избавляться от лишних килограммов нужно правильно, чтобы не причинить вреда здоровью.

Как не следует худеть к лету, рассказала главная разрушительница мифов о здоровье Ульяна Супрун. И.о министра здравоохранения Украины предостерегает от так называемых «марафонов похудения». Мол, строгие диеты и изнурительные тренировки могут стать разрушительными для организма, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.

Как же худеть безопасно?

Суть «марафона» заключается в соблюдении строгой диеты и активных физических нагрузках. Как результат – стремительная потеря веса.

Диетолог Александра Жицкая предостерегает: шоковые диеты дают впечатляющий, но нестабильной результат. Женщины снова быстро набирают вес.

«Очень часто это не имеет ничего общего со здоровым сбалансированным питанием», – говорит диетолог.

Кроме того, страдает общее самочувствие.

«У людей начинается очень сильный упадок сил. Нарушаются умственные способности, появляются постоянная раздражительность, нервозность, усталость. После обеда человек будет чувствовать себя уставшим», – добавила Александра Жицкая.

Вредят и тренировки без подготовки, предостерегает тренер Евгений Маньковский.

«Начиная от респираторных заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы и заканчивая банальными механическими травмами опорно-двигательного аппарата», – объясняет тренер.

Впрочем, под наблюдением профессиональных тренера и диетолога, «марафон похудения» может быть эффективным и безвредным, если подбирается индивидуально и длится не менее двух-трех месяцев.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: