Медики назвали привычки, защищающие от рака

4 привычки, защищающие от онкологических болезней

Регулярное употребление «правильных» с точки зрения онкологии продуктов снижает опасность возникновения рака, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

В очередной раз со стороны врачей-онкологов прозвучало мнение о том, что лучшая профилактика болезни – это здоровое питание. Что лучше есть, а от чего стоит отказаться по мнению специалистов?

В первую очередь научные работники рекомендуют употреблять меньше красного мяса и особенно продуктов его промышленной переработки. Ученые сразу из нескольких стран – Британии, Германии и Японии – смогли установить, что вегетарианцы болеют раком в два раза реже, чем мясоеды. Даже такое любимое диетологами мясо как индейка содержит в себе вещества, способные быть для организма канцерогенами, заключили исследователи.

Мясу ученые рекомендуют предпочитать блюда из рыбы. Наиболее полезны ее морские виды, и не только потому, что в них содержатся знаменитые жирные кислоты Омега-3. По словам специалистов, треска, палтус и хек являются великолепными источниками йода, который обладает свойством препятствовать развитию злокачественных опухолей.

Одним из самых эффективных способов защиты от рака с помощью питания является ежедневное употребление растительных продуктов, не подвергаемых значительной термической обработке, — овощей, фруктов, зелени. Согласно имеющимся научным данным, употребляя такие продукты в объеме полкилограмма в день, личный риск рака можно снизить в два раза.

Наконец, защиту от злокачественных опухолей обеспечивает отказ от алкоголя и табака.

«Полный отказ от табака и спиртного сокращает вероятность возникновения онкологических заболеваний до 70%», — постулировали исследователи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: