Медики назвали простые способы вывода излишков соли из организма

Самый простой способ — пить больше воды.

Главная опасность соли заключается в том, что она не переваривается, не усваивается и не может быть использована организмом. А ее избыток может привести к болезням сердца, сосудов, почек и мочевого пузыря, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости N.

Пить большое количество воды

Этот способ считается наиболее эффективным, поскольку выпитую воду организм будет использовать для того, чтобы разбавить соль и вывести ее через почки. Но и здесь необходимо соблюдать меру: не стоит нагружать свое тело двумя литрами воды за раз. Лучше всего пить ее постепенно, на протяжении всего дня.

Физические нагрузки

Здесь все просто: чем больше ты занимаешься спортом — тем больше потеешь, а значит и лишняя соль медленно, но верно выводится из организма.

Сократить потребление соли

Ни в коем случае не стоит исключать ее со своего рациона, но если есть проблемы с избытком соли — постарайся все-таки сократить ее количество до 1500 мг в день хотя бы на несколько дней. А лучше всего — проконсультироваться по этому поводу с врачом.

Мочегонные средства

Они ускорят процесс мочеиспускания, а значит и лишняя соль из организма будет выведена быстрее. Но перед приемом таких препаратов консультация с доктором просто обязательна.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: