Медики подсказали, как укрепить сосуды и здоровье сердца

Медитации уменьшают уровень стресса, а также выраженность симптомов депрессии и тревожного состояния

Проанализировав данные ряда исследований, американские кардиологи сообщили и том, что медитация способствует уменьшению уровня воспалительных маркеров в организме человека, пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.com.ua

В частности, как объяснили авторы, речь идет о медитации в сидячем положении, при которой человек настраивается на самосозерцание и релаксацию.

С практикой медитирования, по их словам, связано сразу несколько оздоровительных в отношении сердечно-сосудистой системы эффектов. Например, медитация помогает улучшить качество сна, а также отказаться от курения, что уменьшает риск инфаркта. Ученые отметили, что позитивное влияние медитации на организм длится в течение несколько дней.

«Медитации уменьшают уровень стресса, а также выраженность симптомов депрессии и тревожного состояния — все эти три фактора могут вызывать болезни сердца. Также благодаря медитациям снижается артериальное давление, а повышенный показатель давления является самым значительным единичным фактором риска инсульта», — констатировали кардиологи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: