Медики подсказали, можно ли гипертоникам есть апельсины

Ученые рассказали, какие фрукты помогают снизить давление.

Бананы, авокадо, папайя, кокосовая вода – британские специалисты назвали фрукты, которые оказались эффективным лекарством от гипертонии.

По словам экспертов, богатые микроэлементами сладкие плоды способствуют снижению артериального давления, передает Хроника.инфо со ссылкой на proman.

Как отмечают ученые, настоящим спасением для гипертоников может стать регулярное употребление кокосовой воды, богатой калием. В стакане напитка объемом 240 мл содержится 600 мг этого вещества. В отличие от соленых продуктов, которые из-за высокой концентрации натрия затрудняют вывод воды из организма, продукты, насыщенные калием, восстанавливают водно-солевой баланс.

Помимо калия кокосы также богаты марганцем, магнием и кальцием.

Отличным фруктом для людей, страдающих повышенным давлением, являются бананы. В одном небольшом плоде находится 422 мг калия.

В меню у гипертоников непременно должно быть и авокадо. В нем много калия, а также жирный алкалоид авокаден.

Снизить повышенное артериальное давление поможет и экзотическая папайя. Также необходимо употреблять в пищу апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты, насыщенные биофлавоноидами и фитонутриентами.

Кроме того, страдающим гипертонией врачи советуют есть побольше ягод – малину, клубнику, смородину. В них находится много калия и антоцианов – компонентов флавоноидов, способствующих нормализации давления.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: