Медики рассказали, почему возникает усталость по утрам

Освещение играет важную роль в качестве сна.

Зачастую человек, у которого был полноценный ночной отдых, просыпается в «разобранном состоянии». Этот эффект вызывает искусственное освещение, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Аспекты.

К такому выводу пришла группа американских исследователей. Именно этим фактом они пояснили причину утренней усталости.

Специалисты выявили, что освещение, качество ночного отдыха и утреннее состояние взаимосвязаны.

Ряд участников эксперимента сообщили, что даже если вечером они были бодры и энергичны, то утром просыпались со слабостью, усталостью и желанием оставаться в постели весь день.

Врачи установили главного виновника этого явления. По их мнению, это искусственное освещение, которым пользуются желающие в вечернее время подольше поразвлекаться или поработать.

В результате это приводит к сбою природных биоритмов. Происходит нарушение в выработке гормона мелатонина. Это и ведёт к тому, что утром человек начинает чувствовать усталость.

Для избавления от такого дискомфорта медики рекомендуют побольше находиться на свежем воздухе и постоянно проявлять физическую активность.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: