Названо лакомство, которое можно есть без вреда для фигуры

Диетолог рассказала, стоит ли есть десерт после обеда.

Популярный диетолог Светлана Фус рассказала своим подписчикам, можно ли кушать десерт после обеда и в каком количестве.

Соответствующий пост эксперт опубликовала на своей страничке в Instagram, пишет Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Диетолог утверждает, что чувство голода зачастую возникает из-за пониженного уровня глюкозы в крови. И чтобы нормализировать показатели, организму необходим быстрый углевод.

«Безусловно, овощной салат, суп или другое полезное основное блюдо способствует восстановлению глюкозы. Вот только происходит это далеко не сразу и в период «ожидания» так и хочется скушать что-то сладкое или вредное», — написала Фус.

По словам эксперта, если ощущается легкий голод или тяга к сладкому после обеда, значит организм требует восстановить уровень глюкозы. Помочь ему можно без вреда для фигуры, если съесть маленький полезный десерт (сухофрукт или кусочек черного шоколада, но не более 30 граммов в день).

«Это позволит утолить чувство голода до того момента, пока глюкоза не начнет усваиваться из сложных углеводов, употребленных в основной прием пищи», — подытожила диетолог.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: