Названы «безобидные” привычки, провоцирующие набор веса

Врач рассказала о самых вредных пищевых привычках.

Проблему лишнего веса в разы усугубляют вредные пищевые привычки, особенно – трапезы перед телевизором и во время работы за компьютером.

Об этом рассказала диетолог Людмила Бабич, передает Хроника.инфо со ссылкой на ГолосUA.

«Во время просмотра сериала очень легко съесть коробку конфет, даже не почувствовав этого. Также легко выпивается огромная порция сладкого чая и съедается шоколадка или пачка печенья, когда вы едите у экрана, параллельно что-то читая или считая. Важно приучить себя есть только сознательно, наслаждаясь вкусом пищи. Поначалу это будет непросто, ваша задача – искоренить в себе плохую привычку», — говорит диетолог.

Как вариант – ставьте возле себя миску с низкокалорийными фруктами или ягодами, а не конфеты или чипсы, советует врач.

Стоит искоренить и привычку заходить на кухню от нечего делать, потом открывать холодильник и уже тогда выбирать, чем бы перекусить.

«Психологически чаще всего мы выбираем то, что находится на уровне глаз, либо первым попадается нам на глаза. Потому наведите порядок в своем холодильнике и спрячьте подальше любые калорийные блюда и продукты, а на верхних полках храните фрукты, ягоды и овощи, нежирный творог и йогурт», — посоветовала диетолог.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: