Названы продукты, мешающие «сбросить» лишний вес

Диетологи назвали полезные продукты, замедляющие похудение.

Обмен веществ меняется постоянно – он зависит от возраста, состояния здоровья, времени дня и продуктов, которые мы едим.

Некоторые из продуктов, которые считаются полезными и диетическими, могут замедлять метаболизм, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Молочные продукты, несмотря на свою высокую питательную ценность и большое содержание полезных веществ, могут замедлять метаболизм. Отчасти, это может быть связано с тем, что с возрастом у большинства людей снижается количество ферментов, расщепляющих лактозу. Это приводит к тому, что и молочные жиры усваиваются хуже.

Но самыми опасными для обмена веществ являются обезжиренные молочные продукты, которые так любят худеющие. Дело в том, что из таких продуктов молочный жир убирают искусственным путем и его место занимают углеводы.

Популярный средиземноморский рацион основан на продуктах из пшеничной муки – это паста и различные лепешки. Но дело в том, что мука традиционно используется цельнозерновая. У нас же наиболее распространена белая мука, в которой довольно мало полезных веществ и очень много углеводов. В сочетании с жиром и дрожжами, а особенно, с сахаром, такие продукты негативно сказываются на скорости обмена веществ. Лучше выбирать продукты из необработанных злаков, также подойдет гречневая и рисовая мука.

К опасным продуктам относятся различные соусы. Если майонез без сомнений вредит фигуре, то различные кетчупы и популярные восточные соусы считают «разрешенными», хотя это не совсем так. Например, в соевом соусе огромное количество соли, а терияки состоит из сахара. Во многих томатных соусах есть сахар и крахмал.

Лучше использовать натуральные специи или соусы, приготовленные самостоятельно. Например, перец чили способен не только разогнать метаболизм, но и поможет вам снизить количество соли.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: