Несложные способы снижения артериального давления

Повышенное артериальное давление грозит инсультом.

Любые народные и натуральные способы лечения необходимо использовать только после консультаций с врачом, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Hyser

Регулярные физические нагрузки. Для того чтобы основательно уменьшить артериальное давление, необходимо повысить функционал сердца.

Тем самым, наш главный насос будет лучше прокачивать кровь по организму, что уменьшит давление на стенки артерий. Регулярные физические нагрузки этому способствуют, и особенно кардионагрузки вроде плавания и бега.

Количество соли в рационе до минимума. Соль содержит натрий, который является одним из основных факторов увеличение артериального давления, чтобы было подтверждено в ходе многочисленных исследований. Необязательно совсем отказываться от соли, но ограничьте ее пользование до минимума.

Меньше алкоголя. Ученые неоднократно доказывали, то алкоголь приводит к скачкам давления и увеличивает вероятность развития гипертонии на целых 16%.

Также существуют напитки, которые помогают снижать кровяное давление. Первым в этом списке является чай каркаде. Он помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Это спасает многих людей, у которых есть гипертония.

Вторым напитком в том рейтинге является зеленый чай. Если принимать по одной или две чашки в день помогает сократить риск развития гипертония на пятьдесят процентов.

Третьим в этом списке является сок из ананаса. Его компоненты это калий и аскорбиновая кислота. Он по своим природным свойствам похож на аспирин. Его рекомендуют употреблять даже тем людям, которые пережили инсульт или имеют атеросклероз.

Сок из свеклы — это хорошее средство для улучшения мышечного кровотока. Он значительно укрепляет сердце. В нем много полезной для нас азотной кислоты.

Также овсяная каша оказалась самой полезной едой для людей, которые страдают гипертонией.К такому выводу пришли американские исследователи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: