Офтальмологи подсказали, какой фрукт может защитить от катаракты

Этот фрукт полезен для зрения и помогает похудеть.

В наши дни авокадо стал невероятно популярным среди людей, заботящихся о своем здоровье.

Его часто называют суперпродуктом, что неудивительно, учитывая его полезные свойства, пишет Хроника.инфо со ссылкой на opticlub.

Существует много видов авокадо, однако самый популярный сорт — авокадо Хасс. Фрукт насыщен мощными антиоксидантами, необходимыми для защиты глаз. Также авокадо способствует поглощению антиоксидантов из других продуктов. В состав авокадо входят: лютеин и зеаксантин, которые очень важны для здоровья сенсорного органа.

Результаты многочисленных исследований подтверждают тот факт, что авокадо способствует снижению риска развития катаракты, то есть помутнение хрусталика, а также актуальной проблемы для пожилых людей — дегенерации желтого пятна.

Поэтому фрукт приносить долгосрочную пользу для здоровья глаз. Кроме этого, в авокадо содержится больше калия, чем даже в бананах 100 г авокадо содержит 14% рекомендуемой суточной нормы калия 100 г бананов — 10% суточной нормы калия.

Исследования подтверждают, что достаточное количество калия в организме способствует снижению артериального давления, который является основным фактором риска сердечных приступов, инсультов и почечной недостаточности.

Авокадо лучше других фруктов помогает похудеть, поскольку содержит много клетчатки, которая заполняет желудок и дает ощущение сытости на длительное время. Также клетчатка улучшает пищеварение, способствует сжиганию еще большего числа калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: