Почему нельзя пить воду сразу после тренировки

Употребление воды после физических нагрузок в реальности может вызывать спазмы в мышцах, а не предотвращать их. Учёные винят в этом падение уровня электролитов.

Исследователи из Edith Cowan University в Австралии опровергли устойчивую теорию о том, что употребление воды сразу после физических нагрузок предотвращает развитие болезненных спазмов в мышцах, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Оказалось, что вода сразу после тренировок, напротив, может спровоцировать эти неприятные судороги. Вполне возможно, что дело в количестве электролитов в крови, поскольку уменьшившиеся в результате тренировок показатели соли и минералов в организме провоцируют те самые спазмы.

Австралийские исследователи в ходе эксперимента давали уставшим мужчинам разные виды напитков, а затем подвергали их воздействию электричества для того, чтобы выяснить, насколько хорошо они переносят судороги в ногах. Перед этим мужчины проходили через нагрузки на беговой дорожке в помещении с высокой температурой для того, чтобы за счёт выделения пота потерять не менее 2% веса тела.

После тренировок им давали либо нормальную воду для восстановления водного баланса, либо спортивные напитки, содержащие электролиты — минералы в крови, которые содержат соль, калий, бикарбонат и хлорид. Их уровень снижается во время тренировок.

Через неделю тот же самый эксперимент был повторен, но только мужчин поменяли местами. Оказалось, что употреблявшие обыкновенную воду сразу после физических нагрузок мужчины сталкивались с большим количеством судорог мышц. А вот у тех, кто выпивал воду с электролитами, количество спазмов, напротив резко снижалась.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: