Простой способ для женщин, чтобы избавиться от депрессии

Специалисты пришли к выводу, что врачам можно рекомендовать больным клинической депрессией женщинам изменить свой образ жизни.

В журнале Psychosomatic Medicine было опубликовано исследование группы британских ученых об одном из самых распространенных психических заболеваний – хронической депрессии.

Ученым до сих пор непонятна природа хронической депрессии. Но это не мешает врачам и ученным сотнями создавать новые антидепрессанты, разрабатывать новые программы терапии подавленного настроения. Некоторые из них обладают побочными эффектами. В том числе – нарушения обмена веществ и, как следствие, ожирение, которое в свою очередь порождает новую депрессию. Многие из препаратов вызывают привыкание.

Специалисты проанализировали 16 исследований, касающихся образа жизни больных депрессией. В общей сложности в них участвовали примерно 46 тысяч человек, часть из которых были здоровы, а остальные страдали от клинической депрессии.

В итоге ученые пришли к выводу, что в целом, люди ведущие здоровые образ жизни и придерживающиеся правильного питания реже страдают от депрессии, а также меньше ощущают симптомы этого заболевания, такие как апатия и утрата интереса к жизни. Кроме того, есть данные о том, что резкое изменение образа жизни помогало больным справиться с депрессией или улучшить состояние. Например, такой эффект наблюдался, когда больные отказывались от жирной пищи и сладостей, увеличивая употребление фруктов и овощей, а также начинали заниматься спортом.

Правда, как отметили авторы исследования, такие изменения чаще всего помогают женщинам, а у мужчин могут вызвать противоположный эффект. Также диета и изменение образа жизни не помогает при тревожных состояниях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: