Сауна как средство похудения

Сухую сауну врачи не рекомендуют посещать, так как это опасно для здоровья. Для того, чтобы походы в сауну были эффективными для снижения веса, следуйте нашим рекомендациям.

 

 

В сауну стоит заходить только после предварительной подготовки тела. Лучший вариант – это сеанс в бассейне, либо тренажерный зал. После этого стоит принять контрастный душ и закончить обливанием холодной водой, а затем отправляйтесь в парилку.

 

В сауне немного воды плесните на стены, а потом выливайте ее на камни. Таким образом, получатся идеальные условия для потоотделения. Через 10 минут выходите из парилки, и примите холодный душ, либо окунитесь в бассейн. Очень важный момент: в один день не стоит делать больше 2-3 заходов, иначе можно нанести серьезный вред организму.

 

Хорошим эффектом для снижения веса обладает турецкая баня. Внутри нее – каменные скамейки, которые нагреваются. Само помещение заполняется паром. Кстати, турецкая баня очень полезна для людей с бронхиальной астмой и заболеваниями дыхательных путей. В турецкой бане рекомендуется соблюдать следующие правила:

 

Если температура воздуха в парилке не слишком высокая, то можно выполнять массаж прямо в парилке. Для массажа используйте влажное полотенце, жесткую рукавицу и руки. После процедуры примите контрастный душ – сначала включите горячую воду, затем холодную.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: