Врачи назвали самые полезные виды зелени

Эту зелень нужно есть как можно чаще.

Листовой салат, помидоры и морковь, содержат все необходимые вещества для здоровья костей. Особенно это относится к салату, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Vgoru.

Всего одна тарелочка зелени салата содержит столько же кальция, сколько и стакан молока! Это 25 % суточной дозы кальция, необходимого для роста и укрепления костей. Кальций нормализует жировой обмен в организме, существенно снижает уровень холестерина, улучшает работу сердца.

Поэтому, листовой салат, шпинат и руккола должны почаще присутствовать на вашем столе. Кроме кальция, эти продукты содержат большое количество железа и клетчатку. Не нужно забывать и про сельдерей, он также богат этими ценными веществами.

Также, листовой салат и зелень содержат большое количество каротиноидов. Каротиноиды выполняют функцию антиоксидантов в организме человека и участвуют в регенерации клеток.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: