Врачи сообщили, какой продукт способен защитить от депрессии

Орехи — неотъемлемая часть здорового питания.

Грецкие орехи — крайне полезный продукт. Они помогают работе мозга и замедляют процессы старения.

А недавно учёные выяснили, что потребление грецких орехов связано ещё и с меньшим риском развития депрессии, передает Хроника.инфо со ссылкой на anywellmag.

Исследователи проанализировали рацион 26656 людей, которых поделили на несколько групп в зависимости от того, как часто они потребляли грецкие и другие орехи. Оказалось, что у людей, которые потребляли в среднем около 24 граммов грецких орехов в день, депрессия встречалась на 26% реже, чем у любителей других орехов и тех, кто не ест орехи вообще. Больше такой эффект наблюдался среди женщин.

Также среди людей, потреблявших грецкие орехи, наблюдалась большая заинтересованность в ежедневных активностях, они чувствовали себя более энергичными и здоровыми.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: